物料家族经常有很多朋友说，家里的小朋友都是10点多才睡觉，有的甚至和爸妈一起11点多才睡，而有的老人家觉得晚睡好，晚睡宝宝睡得好，才不会频繁夜醒。越妈惊呼，我的天呐!对小宝宝来说，9点睡觉都太迟，更何况10点11点!亲爱的爸爸妈妈们，宝贝需要早点睡觉哦!
为什么这么说呢?因为早睡最有利于孩子的生长发育!
早睡能让宝宝保持足够的睡眠时间，而我们都知道，睡觉是宝宝每天生长发育的黄金时间段，民间俗语“孩子是睡大的”这句话并不假，而且是有科学依据的，来看美国国家睡眠基金会的宝宝睡眠标准↓↓↓。
虽然孩子的身高有70%取决于父母的遗传基因，但还有30%是可以靠后天补回来的。而这补回来的最重要方式就是睡觉。因为睡眠过程中会分泌生长激素。有的妈妈可能会说，我家孩子虽然晚睡，但早上也晚起，所以睡眠时间也足够了呀。其实，想要孩子发育得好，并不是睡够了这么简单，什么时间睡也是有讲究的。
生长激素的分泌呈脉冲状，而且在晚上9点左右和早上7点左右各有一个高峰期，所以我们应该保证孩子在这两个时间段是处于深睡眠状态中。注意，是深睡眠状态。
宝宝的睡眠分为两种状态，一种是“深睡眠”，即非快速眼动睡眠;另一种是“浅睡眠”，即快速眼动睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以，如果你只是让宝宝在9点上床，或者已经上床但还没睡着，生长激素的分泌量都会大打折扣。睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。
所以要想孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。那么，晚睡的宝宝如何调整早早睡觉呢?不妨试试下面这些方法。
1、制定固定的睡前仪式
孩子越大以后，晚上睡觉的时候越不会乖乖就犯，妈妈们可以为他安排一个始终如一的“睡前仪式”，帮助宝宝入睡。可以在睡觉之前给宝宝洗个澡，按摩、喝奶、讲故事……但在这过程中一定要保持平静，避免让宝宝太兴奋。记住，一定要在孩子过度劳累之前就开始这些活动，以避免宝宝过度疲劳而难以入睡。可能一开始孩子会不习惯会哭闹，但如果你坚持每天始终如一，渐渐地孩子就会将这些活动与睡觉联系在一起，舒适地入睡。
2、循序渐进法
如果孩子一直习惯10点以后才睡觉，那你不可能一下子就让他变成8点就睡觉。试想一下，假如你一直都是12点睡觉，突然让你10点就睡觉，相信你也是躺在床上干瞪眼。可以循序渐进的把睡眠时间提前，比如第一天晚上提前半个小时睡觉，在宝宝适应后再提前到1个小时，慢慢地提前到8点睡觉。
3、给宝宝树立榜样
宝宝都喜欢和爸爸妈妈一起做什么事，所以爸爸妈妈可以在睡觉的时候关灯，保持房间内安静，然后和宝宝一起躺下假装睡觉(注意：不是躺下玩手机!)如果宝宝还是继续爬起来玩，不予回应，慢慢宝宝就觉得无趣而和你一起睡着了。
4、利用一些安抚玩具或者绘本
孩子有很强的模仿能力，爸爸妈妈们可以给孩子读一些关于睡觉的绘本，让孩子学习绘本里的故事，告诉宝宝故事里的小伙伴们都睡觉了，宝宝也该睡觉了。或者把宝宝最喜欢的玩具或毛毯放在宝宝身边，宝宝心里有了安抚，也更容易入睡。
5、习惯的养成贵在爸妈的坚持
宝宝要适应新的睡眠习惯需要一定的时间，这个时间可能是两三天，也可能是一两周，爸爸妈妈应该耐心陪宝宝一起坚持下去，不能三天打渔两天晒网，宝宝一不配合就放弃。宝宝偶尔可能会出现睡眠倒退，好不容易养成了良好的睡眠习惯，有时候突然又倒退回以前了，爸爸妈妈们不必太失望，给予宝宝一些安抚，并保持原来的睡前程序和习惯就好，让宝宝知道“不管怎样，这就是我们家的作息时间”。
每个宝宝都是独立而特别的个体，上面提供的这些小妙招也许都不适合你家宝宝。但是每个爸爸妈妈其实都是宝宝最好的“专家”，相信通过对宝宝的认真观察，你就能找到最适合你家宝宝的哄睡方法。
