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营养胎教的秘诀

很多,让人挑的眼花缭乱,其实孕妈妈日常的生活行为习惯就是很好的胎教。想要宝宝日后有良好的饮食习惯,营养师建议,孕妈妈现在就开始培养良好的饮食习惯。要知道,健康的饮食习惯就是很好的胎教。

1、三餐定时

再忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。较理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐13点,晚餐6-7点;吃饭时间较好30-60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

2、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3、三餐定点

养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

养成良好的饮食习惯不仅是好的胎教方法,对孕妇自身也很有益处。孕期保持健康的生活习惯,能让宝宝健康成长,也能减少孕期常见问题的出现,一举多得。

值得强调的是:胎儿大脑发达必需具备三个条件

1.大脑细胞数目要多

2.大脑细胞体积要大

3.大脑细胞间互连通增多。

根据人类大脑发育的特点,脑细胞分裂活跃又分为3个时限阶段:

1.妊娠早期

2.妊娠中晚期的衔接时间

3.出生后3个月内,可见至关重要

胎养与胎教是并行的吗?

饮食胎教讲究孕妇饮食调理,既照顾孕妇的口味,又注意食物营养,以保证孕妇和胎儿的物质需要,胎儿在母体内不但需要一定的物质营养做为发育的基础,同时也需要一定的刺激来促进机体功能健全。所以,胎养与胎教密切相关,不可偏废。

胎养是对胎儿的养护,孕妇要注意自己的起居、饮食、劳逸、用药等等,以使胎儿受到生理方面的滋养和保护。胎教是对胎儿的教养,孕妇要注意自己的情绪、志趣、品质、言行等等,以使胎儿受到心理方面的感应。这就是说,孕妇要为胎儿创造一个安详舒适的宫内生活环境,不仅自己应该“喜怒哀乐,莫敢不慎”,“调心神,和情性,节嗜欲,庶事清净”,而且在情志协调上维持在最佳状态。

只有把胎养与胎教这两个方面结合起来施教养育胎儿,使胎儿得到愉快的信息,孩子生下来才会具备以下6个特征:

1.总是笑呵呵的

2.夜间不哭闹

3.学话快

4.理解力和接受能力超群

5.性格活泼,愿与人接触

6.右脑发育好,能力高

胎儿是具备人格和天才潜力的,万万不可对胎教疏忽大意。胎儿心灵深处无意识的部分受到伤害,将影响到人的一生,如果施教得当,育儿有方,则会使孩子一生受益。

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