物料家族现在许多人都抽烟，甚至不少烟瘾还很重。然而抽烟不仅对抽烟者的身体有害，二手烟对周围人的害处更大。为了自己的健康和家人的健康，戒烟是当务之急，特别是家有孩子的家庭更要注意。
▼ 13岁孩子血压比老人高
小编曾听说一个真实的事件：一名13岁的孩子长期喊着头疼，他的父母没办法就把他送进医院检查，检查结果出人意料，这名仅仅只有13岁的孩子的血压竟然高达180。曾试图用降压药来控制他的血压，却发现使用降压药并没有多大作用，甚至所有的临床检查结果都表明没有什么问题。
那么，究竟是什么使得这个年仅13岁的孩子血压如此之高呢?经过研究所的血管内皮科研检查，医生发现孩子已经没有血管搏动。医生也很奇怪，为什么一个如此小的孩子的血管会和七老八十岁的老人差不多，甚至没有了搏动。最终发现罪魁祸首是他的爸爸，他的爸爸每天都要抽四五包烟。孩子的病情引起了家长的重视，他的爸爸决定不在家抽烟，经过一段时间的治疗，孩子的血压终于开始下降，血管也开始恢复。
▼ 这些研究告诉你，二手烟危害有多大
1、容易患湿疹
韩国曾经做过一个实验，在孕期时，如果准妈妈长期处在二手烟的环境中，那么孩子出生后会比其他孩子更容易患上湿疹。
2、容易蛀牙和鼻塞
日本也曾做过一个实验，如果孩子长期生长在一个充满着二手烟的环境中，那么就会很容易患上蛀牙。此外，二手烟中含有大量的二氧化碳，如果孩子长期吸二手烟，则会导致孩子体内硒元素的含量减少，从而导致免疫系统变弱，引起鼻塞等症状。
3、加重哮喘
二手烟中含有许多有害成分，孩子的免疫系统又相对薄弱，如果其本来就有哮喘病，那么接触了二手烟之后可致病情加重，承受更多治疗痛苦。
所以作为家长，应该给孩子提供一个良好的成长环境，不要让二手烟加重孩子病情。
▼ 爱孩子，就请戒掉烟
抽烟有害健康，不仅危害抽烟者自身的健康，而且对身边的人危害更大。为了家人，为了孩子，请尽快戒烟，以下是几种戒烟的小方法，推荐给广大烟民。
1. 寻找替代品
许多人在尝试戒烟的时候意志都不坚定，一受到诱惑就控制不住，在这时就需要找到一个替代品来转移烟瘾。比如说在身边常备一些糖果，一旦犯了烟瘾就吃一颗，让自己的嘴巴有事可做。比如说经常刷牙，让自己的口腔保持洁净，打消抽烟的念头。
2. 少参加聚会
现在的聚会大多数都离不开烟酒，如果你戒烟的意志并不坚定，那么聚会还是尽量别去，因为诱惑太大了，特别是刚开始戒烟的时候。等到你已经没有烟瘾，就可以正常参加聚会了。
3. 常参加体育锻炼
经常参加体育锻炼可以慢慢淡化烟瘾，不仅可以锻炼身体，还能放松神经，比如游泳、打球等等。
4. 丢弃吸烟用具
还有一个办法办法就是把烟民们的吸烟工具扔掉。要知道，这些东西易勾起烟瘾，还是把它们通通丢掉更保险。
5. 体重问题
戒烟后，人体重往往都会增加，原因有以下两点：第一是由于烟民在戒烟的时候常常靠吃其他食品来转移烟瘾，第二是因为戒烟后人体新陈代谢的速度降低。所以建议烟民们在戒烟的同时要经常进行体育锻炼，加快新陈代谢速度，并且多吃对人体有益的食品，少吃高糖、高热量、高脂肪的食品，此外要注意多喝水。
6. 稳固戒烟认识
戒烟者一定要坚定戒烟的信心，不要三天打鱼两天晒网。如果实在没有戒烟的毅力，也可以买些戒烟的产品来帮助自己。
