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孩子跑步时要注意自我保护

孩子应该多跑步锻炼以增强体质,但孩子较活泼跑步时可能会出现危险,所以孩子在跑步时要学会

怎样指导孩子在跑步时,学 会自我保护呢?

1、要求孩子跑步时注意安全,不要在马路边或人多的地方跑。

跑步时眼睛要向前看,注意突然出现的车辆。人多的地方也不宜跑步,以免互相碰撞。应该避开土堆和碎石子、沙滩等,以免跌伤。

2、要学会对自己身体的保护。

成人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点,教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧,逐步让他们学会避让,躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸,告诉孩子 不要张口呼吸及危害性。

3、教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间。

孩子自控能力和时间概念较差,成人可先带着孩子一起跑,并让孩子掌握跑步的速度。当速度控制恰当以后,时间可用跑步的距离来制定,如用同一种速度跑3分 钟,即几圈。孩子掌握跑步的速度和时间以后,那么在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象,这也是对孩子最有效的自我保护

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